1. イントロダクション

・stand.fmでの配信開始など

2. プロ野球ハイライト

・巨人、日本シリーズでの完敗について

・セリーグ弱体化の背景を考察

3. ワタの筋肉ファクトリー

・ケーブルを使った胸筋トレーニング

・ワタとカズがハマっているプロテインの飲み方

4. MLBオフシーズントピック

・ワールドシリーズで大活躍したアロサレナ選手が逮捕！

・スネル投手のトレードの噂

・チームとLose-Loseな関係のアレナド選手

・NYボイト選手、投手獲得のための切り札としてトレード？

・大谷選手がトレードに出されるシナリオ

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