Vegyél részt most a 7 napos Brandépítő Villámtréningen, és regisztrálj a Brandépítő Mentoringra:

Ha nincs, akkor az első feladatod lesz ezt kialakítani.

Reggel: használd ki, hogy az akaraterőd maximumával rendelkezel. Nyújts egy picit, tanulmányozz valami önfejlesztő vagy spirituális anyagot (szokásoddá válhat, hogy meghallgatod a "Kitörés a krízisből" podcast legfrissebb anyagát, aztán pedig tervezed meg stratégiailag a napodat.

Ezután jöhet a levelek leellenőrzése - a közösségi média oldaladon érkezett üzenetek megválaszolása.

Napközben ne legyen szinkronizálva az email fiókod (ha megteheted). Eredményeket produkálj, ne pedig megválaszolt e-maileket. 50 percenként tarts egy rövid szünetet.

Figyelj a mozgásodra: napi 2x tegyél egy rövid sétát, vagy edzél egyet.

Este: alkalmazd a 3-2-1-es szabályt: 3 órával az alvás előtt ne egyél, 2 órával előtte már ne dolgozz, 1 órával előtte pedig már ne nézz semmilyen képernyőt, így megfelelően fel tudsz készülni a pihenésre.

Napi szinten vedd magad körbe értékes emberekkel, akiktől tanulni tudsz, és akik energiát adnak neked.

Legyen az önfejlesztés a napod része; reggel és este tanulj egy picit, napközben pedig nézz egy TED videót, dolgozz fel egy online kurzust, hallgass meg egy podcastot utazás közben.