在这个双十一最冷清的一年，我们聊聊从疯狂购物到消费降级的转变。商家赚不到钱，用户薅不到羊毛，但却让我们重新思考消费的意义。学会精挑细选，不再盲从消费主义，这一届双十一带来了别样的启发。

在本期FM 2690探讨了双十一购物节的变化和消费降级的现象。从曾经的购物狂欢到如今的理性消费，如何在这个过程中审视自己的消费习惯，如何在经济压力下做出更明智的选择。

Show notes：

1. 0:00-05:30 双十一的变化与消费降级
   • 双十一周期延长，晚会取消，顶流明星缺席，商家未赚钱，用户未薅到羊毛。
   • 用户对双十一折扣复杂化和价格先涨后降的策略感到困惑和被算计。
2. 05:30-20:00 个人双十一购物清单与消费观念转变
   • 分享了双十一购物清单，包括国货化妆品、保健品、笔记本电脑和会员充值。
   • 从国际大牌到本土品牌的转变，从囤货到补货的购物习惯改变，以及对礼盒和赠品鸡肋问题的认识。
3. 20:00-35:00 双十一购物策略与长期主义消费
   • 利用7天无理由退货政策，购买前对比价格，避免冲动消费。
   • 抛开礼盒，选择性价比高的主品，长期主义不等于囤货，而是合理消费。
4. 20:00-35:00 双十一后的反思与行动
   • 审视历史消费账单，明确刚需，从消费降级到生活品质和精神层面的升级。
   • 避免消费合群，减少无效社交，双十一的惨淡促使我们反思和成长。

35:00-40:00结语与歌曲分享

分享歌曲：裘德《今天吃点什么好》