選擇老師或課程時，不盲目追崇頭銜或名氣。真正重要的是你內在是否有屬於自己的覺察力與判準標準。老師的“身語意是否一致”、他所傳遞的是否能實踐於生活，這些是可以是觀察的指標。

當外在出現混亂或失衡，我們的焦點選擇，決定了能量的流向。你可以選擇不放大恐懼與評斷，而是回到你的中心，將注意力放在：我想為這個世界帶來什麼？

靈性能力強不代表價值觀就成熟。一個老師的靈性能力，無論多強，都應與其道德感、誠信與言行一致相匹配。學習辨識這兩者的區別，將焦點放在自己能否從中成長，而非迷失於他人的能力。

靈性旅程是否有所轉化，不一定靠明顯的外在能力來衡量，而是可以從生活中微小而穩定的變化觀察：你是否在人際關係中更自在？是否有更多喜悅與穩定自在？當這些外在回應與你內在的練習共振時，它們就是你靈性成長的一種自然展現，沒有所謂的標準答案，只有你自己最合適的旅程。

每個人有自己適合的節奏與和諧的旅程，無需比較也無需匆忙催促自己。比起追求外在目標，讓自己在前進的路上感受到穩定與喜悅，這樣的狀態就是一種豐盛的指引。你無須羨慕別人看見什麼、達成什麼，只要你能感受到內在的平衡與滿足，那就是看見你自身的光。

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