本集從「為什麼我們會討厭別人的蠢」出發，帶大家檢視這種情緒背後，其實反映了我們與自己相處的方式。許多人對自己最嚴苛、最不寬容，透過自我對話與自我接納的練習，學習溫柔對待自己，當我們內心充滿善意、愛與光明時，世界也會變得更美好。最後帶領大家做一段自我和解的練習，提醒每個人：你值得被好好對待，請溫柔地愛自己。

本集重點：
⭐️討厭別人犯蠢嗎？
⭐️我最親密的5個人是誰？
⭐️你腦中的mermer是什麼？
⭐️自我和解的練習
⭐️改變世界的樣貌，從自己開始


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