📌 本集亮点

🎯 如何培养长期兴趣爱好，改善心理健康？

探讨运动与心理健康之间的深层联系：怎样让运动真正成为你的心理“锚点”？

💬 社交活动 vs 独处时刻：如何找到你的“舒适社交量”？

为什么适合别人的社交活动可能并不适合你？如何用有效的方式识别和选择适合自己的活动？

🌟 运动也要有仪式感！

从Parkrun到Pilates、Yoga，再到团体跑步，这些运动如何帮助你摆脱焦虑情绪，建立全新的生活仪式？

👋 让“焦虑”从生活中慢慢消失的方法

运动如何帮你消解“焦虑感”和“迷茫感”，培养专注力和内心平静？

🧑‍🤝‍🧑 兴趣社交法则：如何把兴趣变成有效的社交工具？

为什么“兴趣社交”比“无目的社交”更持久，更容易交到志同道合的朋友？

🔗 从运动到兴趣爱好：每个人都该拥有的“mindfulness”时刻

如何把普通的运动、兴趣变成心灵的放松与充电？掌握mindfulness，享受独处的力量。

📢 Sybil 昨天刚跑完人生第一个半马, 打破了自己的PB, 很开心也想告诉大家 this is not about running!