本集重點時間軸：
01:00 開場閒聊＋感謝
02:10 「睡不好」的許多狀況
03:30 睡眠異常的定義&影響
06:00 影響睡眠的原因
11:10 營養師覺得如何改善睡眠異常？
14:00 生活中可以做哪些事情幫助改善睡眠
20:00 黃魚有實體門診囉！
21:50 總結

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你家長輩也常說「最近都睡不好」嗎？
有時候不是老了就會這樣，而是身體在說話！

👉 腦內退黑激素減少、荷爾蒙改變
👉 攝護腺肥大造成頻尿
👉 吃藥副作用、白天太少活動
👉 睡前喝湯、喝茶、咖啡

這些都是銀髮族睡不著、睡不穩、睡到一半醒來的關鍵因素！
這一集 Podcast，我用簡單的語言，告訴你
✅ 怎麼從睡眠型態看出問題
✅ 哪些生活習慣、飲食可以改善睡眠
✅ 睡不著時有什麼溫柔又有效的放鬆方法

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黃魚有實體門診啦🎉
9/3到10/17，每週三、四、五
在「#超全能診所」（忠孝新生站 2號出口）

📢 9月份
👉 週四早診 09:00-17:00
👉 週三五夜診 14:00-21:00
📢 10月份
👉 週三四早診 09:00-17:00
👉 週五夜診 14:00-21:00

📍 台北市中正區忠孝東路二段136號1F（忠孝新生站2號出口）

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