在《找回內在力量：身心靈課程怎麼選不踩雷？6大喜悅指標》這篇文章裡，我分享了6個簡單指標，來評估一堂課程是否支持自己成長的學習環境。

今天要來聊第2個指標「身心靈平衡：真正的成長，是內外合一」，

希望能協助對身心靈課程有興趣的朋友，挑選適合自己成長以及安心的課程，讓學習成為喜悅的旅程。

這一集延續了上一集「如何選擇適合自己的身心靈課程指標1：這個學習是否讓你感到安全與被尊重」

冥想時感覺的和諧與平靜，如何落實到生活之中？

真正的成長，核心在於 「內外一致」與「身心靈的平衡」。如果內在感受美好喜悅，外在生活（健康、關係、工作、睡眠）若長期處於不和諧，那也不是真正的豐盛。

這一集Light 想與你分享兩個層面的評估指標，讓靈性學習不是只停留在「知道」的階段：

當你剝除導師所有的頭銜、名氣和證照時，如何判斷他是否可信賴？關鍵在於觀察他如何活出他的教導：

1. 起心動念與意圖： 觀察導師分享時，他的出發點是否是以 善良 為基礎。他如何回答你現實生活中的實際問題，能否提供不同的見解和角度？

2. 言行舉止： 觀察導師在對待人事物時，他實際的 身語意 是什麼樣貌？

3. 面對挑戰的態度： 最能凸顯內外一致性的指標！當導師自己遇到挑戰或議題時，他的言行舉止是否會跟他所說的保持一致？

在選擇課程或老師時，向內探索，問自己這三個問題：

1. 它能否教你「善待自己，也善待他人」？ 真正的平衡不是極端的只愛自己，或只犧牲奉獻給他人。在日常生活中，我們是否能學習做到平衡地關照自身與對方的需求。

2. 它能否讓你「更誠實地面對現實狀況」？ 好的課程和老師會引導你誠實面對自己的功課，而非推卸責任或只用情緒來處理問題。關係不只包含與他人的關係，更包含 你與自己的關係。

3. 學習過程，你的內在是更「輕盈自在」還是更「沉重沾黏」？ 如果你感覺背負了許多不屬於你的課題，那麼這個學習方式可能需要調整。

成長不是非得要上山閉關遠離世俗。無論環境清淨或紛亂，我們最主要的學習是如何在不同的環境中，活出安定、和諧，並以更靠近愛與智慧的方式 做出選擇。

希望今天的分享能協助你找到讓自己更內外一致、活出喜悅與豐盛 的身心靈成長之路

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