这是一期几乎没有准备的播客，因为“减肥”这个话题几乎伴随了我们的前半生。

也是“哈哈”最多的一期播客，未免误伤请你提前把音量调小。

如果可以，你可以给自己准备一杯热牛奶，再听我们这期播客。

邀请来的嘉宾岩岩是Sherry多年的朋友，目标感强同时还很松弛的女生。

虽然我们聊的是减肥，但更多是在探讨减肥与XX。

这个XX可以是当下，可以是过去，可以是未来，可以是状态，可以是一切。

我们录播客的时候就很感慨，这些经历太细节了，应该会有很多女孩子有共鸣吧。

当然了，也有很多男生，比如说岩岩的老公，300斤到现在。

我们敬佩那些精准狠一气呵成减脂的人，也佩服极其科学敬业的撸铁人。

但，我们三个都是没法苛刻对自己的普通人，怎么形容我们聊的减肥呢。

大概就是喝着奶茶，吃着小酥肉聊着减肥，甚至录完播客就去吃了铁锅炖。

但Sherry会定期蹦床、羽毛球、操课、瑜伽、滑板。

瓜姐也基本做到了一周3-4跑，岩岩也可以随时回归。

瓜姐最高瘦过40斤，岩岩三个月瘦了36斤，Sherry一个月也瘦过10斤。

我们都发现，我们之所以能瘦下来，是因为先学会接受“胖胖的自己”。

减肥的时候，我们历练过的痛苦，走过的弯路。

都是在塑造现在的我们，有底气，知道自己有目标，努力上进的时候是什么样。

我们也因为减肥明白了太多，比如，选择最适合自己的，比选择正确的要重要得多。

曾经我们觉得天塌了的瞬间，现在都变成了段子。

我们认同和向往自驱动，清醒的认知自己。

不止减肥，也包括做到“更好”。

你好啊，减肥。

你好啊，减肥成功过的我们。

你好啊，不减肥也可以很快乐的同路人。

感觉放完减肥对比照（猜一猜哪组是瓜姐、哪组是岩岩），下一步我们就是卖减肥药了……

才不！我们要卖铁锅炖的秘方！

录完播客后，已经晚上9点了，我们去吃了铁锅炖 �

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【Timeline】

3:50：想吃的时候，让这个念头和自己待一会儿，想想自己是为什么想吃，如果只是情绪，可以看看有没有其他可替代方案。

6:30：当你有一个很爱吃的朋友，减肥就变得更难了，呜呜。

9:00：一些中式减肥餐，本来想“卖”食谱的，但想了想，好像挺不科学的，可能只适合湖南人吧。

10:33：岩岩分享自己的具体减肥路程，因为想要穿婚纱的自由，用信念鞭策自己。

13:20：选择最适合自己的，比选择正确的要重要得多。

15:30：“胖女孩”青春期总会面临一些来自异性的伤害，岩岩分享自己的“喝热水”减肥法。

18:00：化解尴尬的办法，可能是加入嘲笑自己的人，此处可能会笑死。

20:00：瓜姐自爆大学毕业时的体重，Sherry震惊。聊的一些“减肥土方法”，请不要模仿。

23:00：探讨为什么减过那么多次肥的我们，成的那一次，是为什么成。

27:30：没有办法接受这句正确的废话，“身材都管理不好的人，怎么管理好自己的人生”

29:30：当你在重新塑造自我，自我和外在的关系，你可能就可以做的任何，不然你只是在表演给自己看。

32:00：因为有过结果，所以知道什么样的方法最适合自己。

34:40：前方高能！拔高！主题提炼！！！

35:56：Sherry坚持背单词1088天！

39:00：目标达成的时候，“我想要的我拿到了”，开始新的思考“我的持续力”

45:30：岩岩的小故事和分享，我们问她胖的时候快乐吗，也许快乐和胖瘦五官，这一刻很好就够了。

48:00：我们的胖瘦会影响我们的择偶观吗？

51:26：减肥过程里的痛苦，在拿到结果后，都会变得不值一提。

53:20：会做好吃减肥餐和其他美食的瓜姐在线接单，可接受同城闪送，上门服务。

55:10：和现在的身材和解，接受任何状态下的自己，对自我也可以审美多元。

减肥tips：

① 多喝热水，哈哈哈

② 计算卡路里APP推荐-薄荷健康

③ 要让自己舒适的办法，才能坚持

④ 阶段性享受成果，复盘和总结

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【本期音乐】

Beautiful-Christina Aguilera

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为爱发电，同路人即将入驻《爱发电》，敬请期待！无论是瓜姐的中式减肥食谱，还是抒今姐姐的心灵按摩，又或者是心玥姐姐的占星解惑？你们希望在爱发电看到什么有趣的内容？快来留言！