我们每个人都无法选择自己出生的家庭，但是它对我们的性格与亲密关系形成了影响。父母的情绪不稳定给我们带来的不仅仅是困扰，还有深远的心理影响。原生家庭的不完美像是一片泥潭，我们无法回避，也无法选择重新开始。我们聊聊如何在这样的家庭环境中找到自己的疗愈指南：如何摆脱亲职化的困境？如何识别并处理内心的创伤？希望这期内容能为你提供一丝力量，帮助你在泥泞中看到光亮。

📝我们聊了什么

01:07 我们和爸妈的相处模式
05:38 我们和爸妈的“干架”日常
17:51 ”摆正“自己的位置和爸妈相处
18:33 你的性格可以不被原生家庭影响
19:48 “他们是他们，你是你。”如何真正做到“做自己”？
23:47 亲职化是什么？我们如何在情感困境中疗愈自己？
33:44 代际创伤：如何从不完美的家庭中汲取力量
35:16 CPTSD是什么
36:40 自救指南

💡本期词汇

亲职化 Parentification:
指父母和孩子的角色发生颠倒，父母放弃了他们身为父母原本应该做的事情，并将这种责任转移到孩子身上。孩子为了满足父母物理和情感的需求，个人需求被牺牲，放弃了自己对舒适，注意和指导的需求。在这种关系中，孩子被称为“父母化的孩子”（parental child）。

复合性创伤后应激障碍 CPTSD:
指是一种与长期、重复和持续的创伤经历相关的心理疾病。CPTSD是一种与长期、重复和持续的创伤经历相关的心理疾病（如身体虐待或忽视、长期亲密暴力、长期的职场或校园霸凌等）。

代际创伤 Generational Trauma:
指人们所经历的创伤（如暴力、战争、贫困、歧视、虐待、情感忽视等）对个体及其后代心理、情感和行为模式产生的影响。换句话来说，这些创伤会像基因遗传一样，形成强迫性重复，传递到下代人、下下代人的身上，从而表现出与上辈人相类似的偏差行为。

代际疗愈 Generational Healing:
指通过意识到和治疗家族或族群中传递下来的创伤，从而达到一种跨代的心理和情感的治愈与和解过程。这种疗愈并不仅仅是针对个体的，而是着眼于整个家族或族群的历史、文化和情感传承，努力打破由前辈所遗留的负面影响。

🎙️如何收听

小宇宙｜苹果podcast｜Spotify
小红书 @打个盹儿吧