大家好~这里是播客频道【Double C聊天室】，是两位30+女生，Cici&Chris，自去年离开互联网大厂的GAP期后漫长自我探索后新的尝试

这一期我们将分享为什么要离开大厂和我们如何看待Gap期很焦虑这件事情。

如果你也正处于Gap期焦虑迷茫，希望借由我们的经历能给你一点安慰：没关系，人生不会就此完蛋的~

👉关于我们：

Cici：互联网从业9年+，曾任职字节跳动、某头部直播平台公司的产品运营，自2023年12月离开，期间Gap了六个月重返职场，经历了四个月后再次离开，目前在第二次Gap期

Chris：互联网从业6年+，上一份工作是在字节跳动担任海外产品运营，自2024年1月离开，Gap了七个月重返职场。在短暂工作两个月后决定转行去普拉提当销售运营。而后因不合适主动请辞，目前也在第二次Gap期

⏱时间轴⏱

Part 1 - 工作背景&离开大厂最核心的原因

05:08 Chris离开字节最底层原因——内在是恐惧为核心的驱动方式，经历两年多到了身心俱疲不得不停下来

06:06 恐惧驱动以“比较”为衡量基准的方式，会把外在评价结果等同于自我价值，当我停下来才有机会深刻反思

11:20 Cici离开大厂的两个原因——国内直播行业增长疲乏，内部高层频繁换人无明确方向，个人业务能力没有太多成长空间

12:38 希望自己职业生涯仍有发展，决定主动离开“温水煮青蛙”的环境

Part 2 - Gap期困惑&应对方式

14:20 Chris：离开大厂缺乏社会身份后的迷茫，离职后被前同事问"现在在哪高就"感到窒息，叠加起来内耗焦虑，甚至做出了不理智的决策

16:00 Cici：刚开始就尽情地玩呀！但玩够之后认真思考并明确两件事，第一是要选择喜欢且认可的行业或者赛道，第二是工作外需要建立“支点”来找到自己的存在

17:30 焦虑怎么办？不要逃，允许自己在焦虑中，感受处于波动中的自己

18:08 需要时间调整心态，并且适当地行动起来：利用Gap期复盘过往工作和生活；然后直面焦虑，：去外面逛逛、把焦虑的事情具体写下来、听播客，运动等等

20:20 太过焦虑甚至会做出不理智的决策：Chris付了巨款购买求职陪跑项目，但性价比不高不推荐，就算是一个教训咯

21:38 Cici：换个角度想，Gap期是让我们重新省视过往生活方式的机会，离开格子间打工人生活，去感受日照金山下的体验

🎵Op&Ep：Jack Jezzro - Que Sera, Sera

制作：Chris

主播：Cici&Chris