O tema deste episódio é "Estratégias mentais que podemos aprender com atletas".

Vou guiar-te numa reflexão sobre a forma como falas contigo durante o teu treino, como é o teu discurso interno.

Como é que a tua mente comunica contigo quando vais fazer exercício?

Sugiro que tenhas contigo papel e lápis para poderes anotar pensamentos ou ideias que te podem surgir ao longo deste episódio.

Estes pensamentos podem contribuir para o teu auto-conhecimento no treino e também na vida.

https://mafaldaantunes.com

https://www.instagram.com/mafaldaantunes_fisiologista/