Nella prima puntata del nostro podcast trattiamo un argomento che qualsiasi personal trainer e appassionato di allenamento con i pesi dovrebbe conoscere: la programmazione dell'allenamento.

Perché funzionano solo piani di allenamento annuale?
Perché cambiare scheda ogni 4 settimane è praticamente inutile?
Perché, per ottenere risultati devi essere in grado di seguire una logica che vada ben oltre il breve periodo?

Queste sono le domande a cui risponderemo in questa puntata.