本集內容將分為以下五點做討論：

1.正念的定義-關於正念有什麽最重要的核心或需要打破的迷思嗎？

2.正念的由來-正念、靜坐、冥想等詞彙很容易讓人聯想到有關的禪學或宗教，會讓人誤以爲在傳教，那確切正念的由來是什麼呢？

3.爲何要正念-透過正念可以改變我的負面情緒嗎？或是正念可以為我們帶來什麽好處呢？

4.什麽是7+2-人容易有私心，會將自身或他人利益看得很重，並且去做比較，要怎麼練習做到不評價？

5.正念案例-講師正念實際案例分享