哦蝦勒

EP10 健身和超慢跑好處超多? | 從肌少症，進化到躺著不做也能瘦!

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上教練課好處與心得

  • 動作正確避免受傷
  • 呼吸正確提升力度
  • 增加效率效能/細節調整提升感受度
  • 生活實際改善

    • 超慢跑好處
    • 低強度慢速度
    • 降三高血糖、體脂體重、神奇療疤
    • 足底筋膜炎也可以做
    • 家人實測有感

      • 出門找教練，在家自己練
      • 健身房課程菜單不藏私
      • 居家訓練YT推薦：超核心居家訓練系列、周六野、帕梅拉

        • 健身迷思破解
        • 腹肌是天生註定
        • 女生種訓會變金剛芭比?
        • 想瘦局部就狂練那個部位?

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          哦蝦勒By Joy91