三個重點摘要：

1. 手機成癮不是意志力的問題，而是情緒需求沒有出口。

我們滑手機，往往是因為孤單、焦慮或失落。手機成為安撫情緒的「數位奶嘴」，而不是單純娛樂工具。

2. 社群演算法不是中立的，它們刻意綁住你的注意力與時間。

每一次點擊都在強化你的內容偏好，進而推你進入「FOMO × 同溫層 × 情緒誤讀」的迴圈，讓人越滑越孤立。

3. 與其禁用手機，不如提供「替代性的快樂」與「自我節奏的生活設計」。

把「不可以滑」轉為「我們來做什麼」的正向引導，才能真正幫助大人與孩子與手機和平共處。

#手機成癮 #FOMO效應 #數位情緒 #螢幕時間管理 #替代性快樂 #科技與心理 #滑手機的心理學

#心怡的聲音筆記

#怡然心語

--

Hosting provided by SoundOn