人法地，地法天，
天法道，道法自然---老子〔道德經〕第二十五章

運動時呼吸亂了，
身體自然就會去調整節奏，
生活中的種種壓力，
讓我們的心被壓得喘不過氣來時，
唯一能做的，
就是順勢而為，
將自己放空，
不再強加壓力於上，
順其自然，
心靈自然會找出口的，
人們常常覺得時間不太夠用，
總覺得時間過得好快，
卻還有很多事還沒去做，
待辦事項一直接踵而來，
甚至把生活步調都打亂了，
之前每天起床後就是翻個書沈澱一下，
讓心從一早開始就能保持愉悅而平靜，
接下來寫下心中當天感受，
接著出門上班或演講，
與人接觸，
將愛傳遞，
夜晚回到家後，
享受親子時光後，
就上樓運動到深夜，
梳洗完畢後，
回到房間再翻本心靈書籍，
靜坐冥想後才進入夢鄉，
因為想做的事很多，
所以要保持健康的身體，
因為想傳遞更多幸福，
所以自己的心要更加廣闊而喜樂，
會覺得時間不夠用，
也許就是『減法哲學』實行得還不夠，
放假夜深人靜時，
讓心沈澱下來，
看看是不是還有很多生活『瑣事』，
鎖住了我，
抑或者是我想得到的太多，
每件事情都想捉到手裡，
打亂了自己的節奏，
很多的事放在心上，
就只是放在哪，
累積下來，
也是很可觀的，
學習先篩選出每天必做的五件事，
讓事情有了先後順序，
重要的一定要完成，
其他的就是可有可無了，
把身上枷鎖丟掉一些，
慢慢就會輕鬆起來囉，
自然呼吸，自然韻律，
自然生活，自然作息，
一切就自然囉....

片頭片尾曲
ちょっと休憩（小休息）
編曲： 李芫萱（芫來東京）
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

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