本集重點時間軸：
01:44 開場閒聊結束，進入正題 Feat.陳怡婷營養師 吃出好腎力
03:00 腎臟在人體扮演的角色
07:35 5個方法帶你輕鬆檢測腎臟
10:35 銀髮族常見的腎臟問題
14:20 腎臟的營養迷思
18:45 護腎的黃金54321法則
19:50 銀髮族日常保護腎臟的5法
20:45 總結 

腎臟是沉默的器官，很多銀髮族在出現症狀時，其實已經晚了一步。
今天我想帶你聊聊：長輩常見的腎臟問題、哪些飲食和生活習慣要注意，以及怎麼在日常生活中簡單保養腎臟。

同時，我也要推薦一本很實用的書，陳怡婷營養師的新書「吃出好腎力」
裡面整理了完整的腎臟保健知識與飲食建議，對照顧長輩或自己想預防腎臟疾病的你來說，都是很棒的資源。
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