這週由Rick為大家導讀第七和八章節
第七章詳細跟大家介紹常常被忽略的骨盆底肌，以及有哪些訓練和放鬆的方法可以加強骨盆底肌～所以呼吸才不會漏氣！
第八章則是介紹到呼吸能夠提升耐力，對跑步或單車選手非常有幫助唷！

完整內容收聽節目聽我們的分享囉～

1. 第七章   姿勢和骨盆底：如何不穿成人紙尿褲
2. 第八章   為耐力而呼吸：如何跑得更快卻更輕鬆

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Rick Chen肌力體能教練IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
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