【本期介绍】
减肥一直是健康领域的核心议题。当运动科学遇上传统中医，两种截然不同的减脂理念如何共存？本期通过专业教练与中医实践者—金砖的对话，揭示快速瘦身与可持续健康间的平衡之道。
从热量赤字计算到穴位埋线，从抗阻训练到拔罐刮痧，我们探讨不同方法的科学依据与潜在风险。节目既质疑「躺瘦」陷阱，也反思过度运动的伤害，倡导理性选择。
无论你热衷运动健身还是信赖中医馆，健康的本质殊途同归：让身体在科学与传统中找到最佳状态。

【本期你将听到】
00:42 埋线减肥与甩脂机：奇妙减肥法层出不穷的当代现象
01:42 埋线刮肚子被称「智商税」：争议减肥法引发热议
03:39 科学减脂小妙招：计算消耗+运动，告别埋线拔罐！
05:08 遗传因素占减重90%：轻松瘦身竟是「基因彩票」？
10:06 健康减重速度：每周0.5-1公斤，过快可能导致脱水
12:54 爬楼梯减脂法：空腹30分钟，效果惊人
15:41 蛋白质摄入公式：每公斤1.6克，健康饮食的黄金法则
17:59 回归自然：带孩子爬树骑马，找回失落的身体活力

【背景音乐】
Shake it off - Taylor Swift

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