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為什麼你總是擺脫不了拖延的壞習慣？

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拖延是自古以來就有的問題，埃及文裡有兩個字可翻成「拖延」，那兩個字都和生存有關。其一是指避免不必要的工作和衝動，從而節省精力的有益習慣；另一個字是指懶得完成生存所需任務的有害習慣。

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心得總結：

在還沒看這本書之前，我原本以為拖延只是單純懶惰，或是想逃避耗費心力的事情，但這本書透過心理學的角度來告訴讀者，拖延不是種習慣，而是內心深層的恐懼和脆弱。

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這本書中介紹了許多拖延的管理技巧，針對各種拖延類型的人，給出不同的解決方針，是一本有給出實際作法的心理學書籍。

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你有權選擇，你可以拖延，也可以採取行動

即使你覺得不自在，你還是可以行動

歷史無法決定你當下要做什麼

你可以從學習、成長、挑戰自我中獲得快樂

你不一定要完美才有價值

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然而即使你充分了解拖延的原因，除非你開始行動，克服拖延心理，否則你還是不會進步，學會拖延管理技巧很重要，但如何意識到自己得拖延行為，及這些行為背後的深層原因，才是我們需要獨自面對的課題。

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