過了1歲後的寶寶們還能調整作息嗎？

或是2歲、3歲⋯學齡前一直到成年後，都還有機會能好好在對的時間睡覺、使得睡眠效率更高嗎？Gly和阿湯當然是絕對給大家一個正面肯定的答案！

只是到底要如何做呢？這一集就來好好討論，不只讓各位聽的簡單，做起來也非常容易。