欢迎点开最新一期的柠檬季节！最近有失眠吗？你想要睡个好觉吗？你现在是躺在被窝里听这一期吗？anyways~今天，响应好几位朋友的反馈，前段时间总是饱受失眠之苦，且成群体性扩散的现象，柠檬味失眠电台正式成立！且听今日🍋FM---🎵“睡不著記得想著我 三秒後會夢見我”~⛄录制时忘记补充一个Coffee近期发现的小tipp，一听Sia的Snowman就会立马犯困，三次循环以内就能睡着，用来做这期的结束bgm啦~

【时间轴💡---

02:10 朋友们的”大规模“失眠

02:44 我们想到的失眠的客观原因是？

03:42 还有有哪些主观原因？

人在床上但灵魂飘飞；努力恢复模型；今日社交、学习工作表现复盘.......

10:19 入睡前的仪式感--提前进入睡觉预备状态

11:40 具体Summer、Linda、西方都是遇到怎样的心理负担导致失眠的？

14:44 心理学上定义的失眠

16:16 请在下午对霸王茶姬绕道而行！

18:04 失眠，但对白天思绪活动的延长

19:25 盘点那些”失眠后遗症“

25:57 针对“逃离”失眠，我们有一些小tipps（效果因人而异）

【🎵bgm】夏天--李玖哲

Snowman--Sia

🔈你睡的好吗？还是很不幸又失眠啦？我们的评论区也可以作为你失眠诉苦的专栏！如果你还有想听的感兴趣的话题,那就给我们投稿留言吧!

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🍋 你可以在哪里收听： 小宇宙| 苹果Podcast

【🎤 主播简介】

咖啡coffee：中文名谐音就是coffee了，也有朋友这么叫（我还有很多别名actually）

夏天summer：born in winter，但是喜欢summer的发音所以拥有了第三个英文名… 是的这就是她的脑回路❤️

📞深夜来电，要一起吗