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EP14 既能放鬆又能塑身改變體態的運動-Ashtanga Yoga 阿斯坦加瑜珈
必須說能讓我跟阿蘭持續去的運動非常不簡單，我們從Ashtanga瑜珈世界學習到很多東西，身心靈各方面也成長很多，希望能幫助到需要的人~
誰適合Ashtanga瑜珈?
✅久坐在冷氣房的上班族
✅想塑身、減肥、改變體態的人
✅生活壓力大想放鬆的人
✅失眠、焦慮、睡不好的人
練Ashtanga瑜珈好處?
✅學會呼吸、放鬆
✅開啟對自己身體的覺察
✅大幅改善體態
✅大幅提升柔軟度、肌耐力、心性修練
✅學會專注、活在當下
✅練完很好睡
想了解更多請點: https://helloyogis.com/magazine/2022/07/05/ashtanga-vinyasa/
*有些雜音請見諒，我家狗狗在旁邊陪我們錄音都會發出一些聲音
一直以來都很喜歡跟阿蘭聊天時有不同想法的碰撞，希望你們也會喜歡~也歡迎分享給身邊的人~
🙏Podcast內容僅是我們日常之間的對話，若有冒犯，煩請海涵!🙏
😘歡迎請我們喝咖啡支持我們創作更好的內容: https://pay.soundon.fm/podcasts/980f2057-6c80-4a4a-aabe-03424c048dd8
🎵Music: Nuh Na Nuh by Kevin MacLeod
Free download: https://filmmusic.io/song/6429-nuh-na-nuh
Licensed under CC BY 4.0: https://filmmusic.io/standard-license
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By 婕蘭不同
必須說能讓我跟阿蘭持續去的運動非常不簡單，我們從Ashtanga瑜珈世界學習到很多東西，身心靈各方面也成長很多，希望能幫助到需要的人~
誰適合Ashtanga瑜珈?
✅久坐在冷氣房的上班族
✅想塑身、減肥、改變體態的人
✅生活壓力大想放鬆的人
✅失眠、焦慮、睡不好的人
練Ashtanga瑜珈好處?
✅學會呼吸、放鬆
✅開啟對自己身體的覺察
✅大幅改善體態
✅大幅提升柔軟度、肌耐力、心性修練
✅學會專注、活在當下
✅練完很好睡
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*有些雜音請見諒，我家狗狗在旁邊陪我們錄音都會發出一些聲音
一直以來都很喜歡跟阿蘭聊天時有不同想法的碰撞，希望你們也會喜歡~也歡迎分享給身邊的人~
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🎵Music: Nuh Na Nuh by Kevin MacLeod
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