健康才是本錢

• 來賓分享：好的環境（如屏東海邊）讓身體更健康，空氣乾淨、生活步調慢，遠離都市污染。
• 健康飲食習慣：
• 早上喝檸檬水（1顆檸檬＋1000cc水），晚上半顆檸檬＋500cc水，改善身體狀況。
• 疲累時少吃肉，改吃原型食物（烤地瓜、蔬菜、甘蔗汁）。
• 水分一定要足夠，每天三種水果，水果與澱粉間隔食用，避免血糖波動。
• 斷食經驗：三天只喝白開水，身體感覺更輕盈，但要注意休息別硬撐。
• 睡眠很重要，不要熬夜，運動要選適合自己的，不要盲目跟風。

飲食選擇 & 生活建議

• 原型食物最棒，少吃加工食品。
• 洋芋片、泡麵等加工食品偶爾吃，之後多補充蔬菜水果。
• 不建議吃優格，因為非本地原產，強調「吃在地、吃當季」。

心理健康也重要

• 活在當下，少想多做，焦慮容易讓人亂吃。
• 有煩惱就寫下來，釋放壓力，做自己開心的事。

健康與財富傳承的連結

• 沒有健康，活不夠久，愛與智慧也沒辦法好好傳承給下一代。
• 好好照顧自己，才能把愛、知識、財富一起傳下去。

想掌握更多資訊？追蹤我的 IG：https://www.instagram.com/lolo7925/
LINE社群：https://lin.ee/7Nc2nZ7
一起探索關鍵的身後百萬密碼！

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7wacgco000301wv86qofsbv/comments

Powered by Firstory Hosting