在這集裡，我要直接打破一個很多人深信不疑的迷思：「為什麼光靠運動，你永遠瘦不下來？」

我會分享：
👉 130 公斤的我，怎麼在減肥路上一次次被慾望擊倒。
👉 為什麼拼命運動，卻瘦不了幾公斤？

👉 研究數據和真實案例，告訴你「吃什麼」比「動多少」更重要。

👉 最後，再聊聊人怎麼和慾望和平共處，找到屬於自己的「平衡點」。

這不是專業課本，而是一個普通人的真實故事。

如果你曾經在減肥路上卡關、懷疑自己，這一集會讓你聽完後，重新燃起動力。

下一集，我會帶你走進更深入的心路歷程

-從 130 公斤到 80 公斤，我是怎麼一步一步走過來的？

記得追蹤，不要錯過！」