在本集

一起回顧過去的掙扎與成長過程， 
 看看那個從130公斤走到80公斤的自己。

 不再談熱量

不再講訓練

然而真實地說出

 改變，其實是一場關於「誠實」的修煉

這不是關於瘦身的故事，
 而是關於一個普通人的故事
 

如何從「假裝無力」到「勇敢面對」，
 從「被慾望控制」到「重新掌控自己」。

這一集裡，他談孤單、說話羞愧、談論真相，
 談那些沒人懂你卻還是繼續走的瞬間。

 用最坦白的語氣告訴你：
 “胖不可怕，假裝沒睡才可怕。”

 因為真正的自由，不是想吃就吃，
 而是能不吃也不好。

當你聽完本集，
 你就會明白──
 減肥從來不是變瘦的過程，
 而是重新學會愛自己的過程。

節目重點

• 從「外在改變」走向「內在覺醒」的真實轉折
• 心理投射與自我誠實的反思：你真的有在努力嗎？
• 贏家心態的最終形態：不是跑得最快，而是最後還在路上的那個人
• 給仍在掙扎的人一句話：“你不是失敗，你只是還沒到達終點。”

    誠實、平靜、真實、有溫度。
     彷彿一場與自己對話的深夜對話，
     收在一種「不完美，但很真誠」的節奏。