Neste episódio eu falo como a meditação pode ajudar a nos manter mais presente e como isso afeta diretamente em nossa qualidade de vida organizando os pensamentos e diminuindo os níveis de stress e ansiedade e assim melhorando problemas como insônia e compulsão por comida, por exemplo. Entenda como de repente um simples exercício pode ajudar você a controlar seu peso ou regular seu sono.