ex:「連這點小事都不肯幫，是不是不把我當朋友？」、「不聽我的＝不夠義氣？」、「為什麼不回我訊息？」…等等。

（這些都是典型的「情緒勒索」！）

這一集我們聊了

為什麼有些朋友一秒就能變控制狂，還要裝無辜？/情勒的背後或許很多人自己都渾然不覺？/遇到情勒的朋友該怎麼辦？/要如何設立界線以防被別人情緒牽著走？

幾種常見情勒套路與如何應對：

拿情緒當武器

「我們是兄弟，你要幫我。」

用罪惡感/恐懼/義務綁架你。

應對：用「我訊息」表達感受，「我感到難過，希望被理解。」

冷處理 / 既讀不回

一句話不說，讓你焦慮內疚。

應對：中立回應，「我知道你需要時間，我們再找機會聊。」

失去自我，被牽著走

自尊下降、反覆自我懷疑。

應對：設立界線，網路做法「灰岩處理法」讓對方無法攻擊。

（K：不認為有效🥹)

被拉黑或孤立

常見於朋友圈小劇場，來自嫉妒或權力競爭。

應對：保持冷靜，直問「為什麼要這樣做？」；同時也檢視自己。

心得與體悟：

我們認為友情應該是互相支持，不是用勒索的方式來確認價值。

不需要為了怕失去朋友，就把自己弄得遍體鱗傷。

正：人生苦短，不喜歡就淘汰，彼此理念不合就謝謝再聯絡。

K：設界線不是冷漠，是保護你的友情，也保護你自己。

「真正的友情，不該拿『愛』當勒索，而是互相尊重與理解。」

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