职场霸凌的刀，可能藏在一次未点赞的朋友圈、一场冷板凳会议，甚至一只被迫处理的鸡里。作为亲历者在对话中撕开伤疤：从大厂高管的“优化名单”到孕妇的鸿门宴，再到HR的“塔罗牌救赎”，每一段故事都浸透了无力与挣扎。但黑暗中的光，是清醒后的反击——有人拿起劳动法，有人录音举报，有人学会“提前杀青”。

“被霸凌时，你的第一反应不该是自我怀疑，而是喊出来、打回去。”无论你正被冷暴力折磨，还是困在“优化”的焦虑里，这期节目都会告诉你：职场不是角斗场，善良无需沉默。不是每一次辞职都是逃避，也许是自救的开始。

我们希望通过这样的讲述和自身经历的分享，让那些正在承受“职场暴力”的人，知道：你不是一个人，你值得更好。

Shownotes

1. 00:00｜真实经历：两位主播自曝遭遇职场霸凌
小胖和Angela坦诚分享自己的过往，引出本期主题——不被看见的职场暴力。

2. 00:40｜她的故事：字节裁员内幕曝光
从绩效打压、PUA、群聊追责，再到HR失声退群，一个员工被逼到精神和身体崩溃。

3. 02:49｜中午小睡成罪状：管理者的“审讯式”对待
只是因为在中午头疼小憩一会，就被拉进会议室质问，压迫令人窒息。

4. 03:30｜HR联手“清人”：赔偿变成威胁，协议不能谈
在病假期间被施压签署不合理离职协议，合法权益被无视。

5. 04:20｜新leader登场：换汤不换药，冷暴力升级
被边缘化、不分配客户，只能靠“自驱力”支撑，业绩注定失败。

6. 05:10｜拼尽全力，仍难逃低绩效标签
高压考核加高目标，毫无支持下的“末位淘汰”变成对员工的消耗战。

7. 05:55｜一句“不是能力问题，是身体问题”背后的残酷
当公司以“体面”为名行暴力之实，情绪终于在这一刻彻底崩塌。

8. 结尾歌曲推荐��｜《A Moment Like This》，献给所有逆风翻盘的职场人。一首送给所有在黑暗职场中挣扎过的你，愿你被生活温柔以待。