你是否也常常这样：

• 想减肥却总对自己说“明天再开始”？
• 想学习新技能但下班只想躺平？
• 想开始一项计划，却总觉得“现在还不是时候”？

那些我们总在“以后再做”的事情，渐渐在生活中变成了沉默的放弃。《一生之敌》这本书，带我们识别这些“看不见的敌人”——内阻力。它是每个想行动却被困住的人要面对的最大挑战。

本期，我们深入聊聊：

🧠 什么是“内阻力”？

• 是我们内心自我破坏的力量，它让我们逃避重要的、需要勇气的事情，转而沉迷于八卦、饮食、性，甚至疾病。
• 有时它伪装成“生病”“太累”“不适合”，给我们拖延和逃避找正当理由。

🎯 内阻力会以什么样的方式出现？

• 舒适圈里的朋友、亲密关系：会在无意识中阻碍你的突破。
• 对成功的恐惧：让我们用拖延和批评来保护自己不面对失败。
• 自我怀疑与批评他人：批评别人其实是我们对自己的不满。
• 习得性无助：一再尝试失败后，我们开始相信“我做不到”。

🧑‍💼 如何对抗内阻力？——成为一个“职业选手”

🔑 职业选手的七种习惯：

1. 每天都出现，不靠灵感靠行动。

2. 无论发生什么都上场，抗干扰能力强。

3. 时间管理稳定，守住基本盘。

4. 面向长远目标，打持久战。

5. 接受劳动报酬，不把兴趣当信仰。

6. 不把批评当否定，保持自我认同。

7. 不将工作等同于自我价值。

🎯 比如：高尔夫传奇选手泰格·伍兹，在观众干扰下重挥一杆，不愤怒、不抱怨，专注于当下的击球——这就是职业心态。

🎧 适合谁听这一期？

• 想做事但总是拖延的你
• 正在职业转型期想突破困境的你
• 有成长焦虑，但缺乏行动力的你