你知道每五個人就有一個有睡眠的問題嗎？而且隨著年齡的增長，我們的睡眠品質越來越差。睡得多不代表睡眠品質好，睡得少也不代表睡得不夠飽。「睡覺」是每天都要做的事情，從準備入睡一直到第二天起床，其實每個步驟都是“大工程”！躺在床上怕翻來覆去睡不著。。。半夜起來上廁所又怕躺下會失眠。。。天亮了要離開被窩那更是百般不願意！你每天都在這輪迴中度過嗎？這一集我們要分享一些自身經歷過的方法，希望能幫到大家都能一夜好眠到天亮！

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