其實人很容易在不知不覺中培養了很多的壞習慣，

為什麼？

因為人性就是賤你們知道嗎，人就是會找舒服的方法跟生活方式去生活，

如果不刻意的去培養好習慣，不小心過得一個太舒服，阿就整組廢掉。

像是體態越來越糟，想做的事只用想的，最後過了幾年，發現自己這幾年都在幹嘛

不僅說好的減肥都沒減，最後想達成的目標也都沒有達成在地踏步。

如果你想開始培養一些好的習慣

那這本書【原子習慣】就是教你如何用刻意的方式來建立起好的習慣。