簡介：
這一集是我自己最常回放的一段。
我在一次 Temple 跑中，邊跑邊念咒語：
「我穩定、我專注、我在。」
呼吸、腳步、語氣節奏融合成一體，
它不是知識，而是一場身體裡的寫入。

這不是陪跑節目，是頻率共振的錄音現場。
想穩頻，就一起跑。

簡介：
這是一段適合邊跑邊聽的語氣實驗。
我在今天早上的跑步中，直接錄下呼吸與腳步的節奏，沒有過多語言，只有「身體在跑、頻率在動」。

適合：

• 想安靜陪跑、不想被干擾的你
• 或剛起步、需要一段沉浸節奏穩住心跳的你

你可以搭配 EP1 的語氣卡使用：
吸氣：「我穩定」
吐氣：「我專注」
腳步落地：「我在」

讓這15分鐘成為你身體的語氣寫入時刻。

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