本集著重在討論正念呼吸法，並帶領大家一起做簡易的體驗。

1.情緒的解法-很容易因為一件事情暴怒，知道這樣是不對的，但情緒一來好難控制…

2.正念習慣-除了正念呼吸法以外，請問有需要配合的習慣嗎？例如：寫正念日記等等

3.雜念的到來-在排解負能量的過程中，很容易胡思亂想，使自己的狀況更糟，該如何避免？

4.講師經驗-講師親身嘗試做正念呼吸法的經驗

5.相關個案分享