你會呼吸嗎？

呼吸：除了讓我們活下去，還有哪些好處

你有觀察過自己的呼吸嗎?

成人每分鐘正常的呼吸次數約為 12~20 次，每天的呼吸次數約17280~28800次

什麼是好的呼吸?

這次節目邀請到Rick體能教練來分享，呼吸的重要性，以及為什麼運動的時候教練一定會先教大家呼吸練習呢！？
節目中Rick教練也透過敘述的方式，提供幾個大家在家就可以做的呼吸練習，可以一起聽這集節目試著跟著做看看唷！
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Rick Chen 陳昱豪 IG：https://www.instagram.com/rcsportsperformance/
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