35回目となる今回は「今夜の眠りが5年後のあなたをつくる」と題してお送りまします。

筑波大学で睡眠についての研究を行う柳沢正史教授が監修する睡眠アカデミーで「睡眠ウェルネスアドバイザー」資格を取得した渡部友紀が、3回シリーズで「眠り」について語ります。1回目は

・なぜ人間にとって「眠り」が必要なのか

・自分の眠りを知ることの大切さ

・睡眠の質を改善すると人生が変わる！

というテーマを掘り下げています。