每一個人的體力，身體狀況，時間、精神狀況，在每一個時間點，都是不一樣的，雖然會有一個大致的範圍，但是總歸而言，每一個人適合的運動強度，都是不一樣的。有的人只能散步走走，有的人可以跑馬拉松。