37回目となる今回は「冬の眠りを温かく」と題してお送りまします。

筑波大学で睡眠についての研究を行う柳沢正史教授が監修する睡眠アカデミーで「睡眠ウェルネスアドバイザー」資格を取得した渡部友紀が、3回シリーズで「眠り」について語ります。

3回目は冬に温かく眠るポイントとして

・「呼吸する道具」と湿度コントロール

・理想的な「サンドイッチ構造」の作り方

・高品質でエコな「アップサイクルダウン」

・今日から実践できる「温か眠りの技」

という視点から語ります。