Cada una de nosotras necesita una ingesta calórica diferente, ya sea por nuestra estatura, peso, edad, nivel de actividad física en el día u otras. Medir lo que comemos es la única manera para saber que estas proveyendo a tu cuerpo la cantidad de nutrientes que necesita para que todos sus sistemas funcionen de manera adecuada, sin consumir demás, ni de menos.

Aunque medir las porciones de los alimentos que consumimos puede ser tarea difícil, esto nos ayuda a hacernos conscientes de la cantidad de alimentos que estamos ingiriendo. En este episodio comparto contigo 7 maneras de medir las porciones de tus alimentos.

PLATO GUÍA DE IIN: https://www.integrativenutrition.com/blog/2012/10/introducing-the-integrative-nutrition-plate-and-photo-contest

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