心理學的登門檻效應，可以應用在運動上面，一個從來不運動的人，要他馬上去跑馬拉松， 會覺得不可能，但是如果從邀請出門走走開始，只是散散步，因為開始散步了以後，體力肌力逐漸增加，心情也變好。