La mayoría de nosotras pensamos que si ingerimos alimentos que contienen grasa o aceites engordaremos.  Aunque alrededor de los años 80’ se promovía llevar una dieta baja en grasa por “ser mala” o la causante de muchas condiciones, quiero que sepas que estudios científicos recientes demuestran que usualmente no lo es. En este Episodio voy a compartir contigo lo siguiente:

1. LA FUNCIÓN Y ROL DE LAS GRASAS EN TU CUERPO
2. ¿CUÁNTA GRASA DEBES CONSUMIR?
3. LAS MEJORES FUENTES DE GRASAS
4. ¿QUÉ PASA SI COMO EN EXCESO O COMO MUY POCO?
5. EL RATIO ADECUADO DE LAS GRASAS
6. EN QUE GRASAS DEBO MANTENER MI ENFOQUE
7. ¿CUÁLES GRASAS DEBO EVITAR Y CUÁLES DEBO INTEGRAR?

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