對於運動初學者，信心可能還沒那麼堅定，興趣也還沒有那麼濃厚，甚至還在撞牆的期間。因為還沒有下定決心、也還沒有強壯的毅力，如果一開始就要求高強度的訓練，難度高，辛苦程度大，很容易把意志力消磨掉。