我們普遍認為靈性的開悟就是要能夠做到六根清淨，但其實靈性是非常鼓勵大家盡情的去「品嚐」自己各式各樣的情緒。

• 我就是要生氣！但我為什麼會生氣？
• 情緒的拋接球，你能忍住不把球丟回去嗎？
• 這個情緒是我的嗎？
• 情緒日記寫起來！自言自語講起來！

給大家推薦紀錄情緒的好用app：MOODA Legacy
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