大家好👏 这一期来聊聊我们的亲密关系：Cici曾有一段5年+长期恋爱关系，Chris仍在继续15年+超长期恋爱，经历甜蜜期后更多的是平淡带来的挑战，与对方日常的相处充斥着鸡毛蒜皮的琐碎。由此难受，不解，抱怨，争吵，内耗，痛苦，直至关系破裂无法修复。

也曾在“30+女性已到适婚年龄，是否要与对方进入婚姻关系”的漩涡中扑腾，曾一度被“结婚就是长期亲密关系的终点”的观念迷惑，但与之相悖的内心疑虑日益增大到无法再忽略。

庆幸我们还有书籍，Cici推荐复旦大学社会学系教授沈奕斐老师的书作《什么样的爱情值得我们勇敢一次》，Cici直言这本书完全改变了她的恋爱观，包括引导思考：“好的爱情到底是什么样子”、“原来两个人相处时发生冲突，也不全是坏事”。作为长期研究家庭关系和亲密关系课题的沈老师言简意赅，直击核心。

通过学习、复盘和思考，渐渐触碰到了即便痛苦也不能逃避的核心问题：良好亲密关系的核心其实是看见自己，爱自己。曾经自诩只有在爱情中被爱才能证明自身价值，渴望对方是个“满分恋人”来满足自己一切需求，但向外求是最不可取的。

亲密关系是照见自己的镜子。因此，让我们来聊聊各自在爱情中遇到的具体问题，还有为什么我们仍然需要亲密关系。

⏱时间轴⏱

01:15 话题起因：Chris与长期异地的男友的冲突，时隔多月再见对方没有寒暄拥抱，异常冷淡让我非常难过——即便恋爱超过15年，他还是没有满足我高亲密接触的需求，这咋办？

06:28 Cici的亲密关系经历：曾有一段五年的恋爱关系，起初因相爱在一起，同居后发现两个人生活习惯、日常作息都不同。面对冲突我想要说清楚，但对方选择逃避。对于为什么走到分开这一步感到非常困惑

11:10 Cici：直到看了《什么样的爱情值得勇敢一次》，才知道原来冲突可以让我们看见对方的灵魂，处理好冲突能够让感情升级

12:23 Cici：为什么会害怕冲突？是因为我们不知道怎么去处理，很大程度从原生家庭父母身上习得的，因为他们也没有处理冲突的能力

12:52 Chris：常见的冲突处理方式：说狠话，发泄愤怒情绪，只希望在争吵中赢过你，而不是解决问题

14:18 Cici：亲密的关系不一定都得从恋爱中得来，也可以从友情中来获得。我们需要建立多元的支持系统，包括友谊、亲情等等，而不是期望所有情感支持都来自恋爱对象

17:08 Chris：深刻的友谊需要经营才能发展，和朋友一起深入到事情本质，我到底怎么了为什么会出现这个问题，而非只是一起吐槽对方渣男

19:02 Cici：分手之后那段时间是我成长得最快的一个阶段：必须要直面孤独，看见自己真实的模样

21:10 Cici：恋爱谈不好的原因：一是对自己了解比较少，二是不会很好地表达需求。因为觉得讲出来就代表我输了，我是弱者。

21:53 Cici：亲密关系不是相互竞争的关系，而是有我，有你，也有我们。在好的关系中能够坦然做自己，坦白内心想法。互相信任是建立深度的亲密关系的前提

27:26 Chris：当恋爱年份日益增加，步入30岁的适婚阶段，“结婚”变成了我不想要落下的功课，但对方没有表示，一度想过要与对方分手。后来想通了与其纠结，不如把注意力放回自身

31:05 Cici：《什么样的爱值得勇敢一次》告诉我们，现代爱情是从互惠型和消费捆绑型发展过来的，比如说我看中了你外表，或有共同的兴趣。好的爱情是可以互相治愈，互相促进成长

32:40 Chris：以卢靖姗为代表的独立女性，她本人就很优秀很美很自信！我们需要更多这样的女性榜样

34:01 Cici：我很期待做一个引导型恋人，以及作为引导型的朋友。我愿意去接住对方，和TA一起解决问题

感谢你听到这里，希望借由我们的分享能给你一些启发，如果你也有类似的情感经历想要分享，欢迎在评论区留下分享你的故事。

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• 关于我们

这里是播客频道【Double C聊天室】，是两位30+女生，Cici&Chris，自去年离开互联网大厂的GAP期后漫长自我探索后新的尝试。

🎵op&ep：Jack Jezzro - Que Sera, Sera

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