En este episodio exploramos cómo el mindfulness puede transformar la forma en que vivimos la crianza, no desde la perfección, sino desde la presencia, la conciencia y la compasión.

Conversamos con Carmen Treviño, guía de mindfulness y estudiante de filosofía budista, sobre cómo aplicar estas enseñanzas en la vida cotidiana: cuando hay estrés, cansancio, conflictos con la pareja o momentos en los que sentimos que “ya no podemos más”.

Hablamos de:

• Por qué reaccionamos en automático y cómo entrenar otra respuesta

• Qué nos enseña el budismo sobre la impermanencia y la interdependencia

• Cómo cultivar autorregulación emocional sin exigencia ni culpa

• Prácticas simples para pausar, respirar y volver al presente

• Y cómo acompañar a nuestros hijos sin perdernos a nosotros mismos

Este episodio no busca darte fórmulas, sino abrir una conversación interna:
¿qué pasaría si aprendieras a mirar con más claridad lo que ocurre dentro de ti?

Cerramos con una meditación breve guiada, para que puedas experimentar —no solo entender— lo que significa habitar la pausa.