面對日常生活的瑣事
一般人用情緒回應
心靈平靜的人
用慈愛平和的心境回應

1.面對外界紛擾
2.學習向內導引
3.讓心念純淨

1.面對外界紛擾
面對大量的內部與外部訊息，
更要懂得用正面的方法面對，
不讓他們成為心靈的干擾，找到平靜的自在。
習慣在睡前回顧這一天，
想著今天哪些地方可以做得更好，
遇上誰跟你說了些什麼，
有哪些事情還在排隊等待完成。
思緒不斷飛舞，你希望明天的自己比今天更好，
卻也常常在思考過後難以入眠。
積極面對每一天的你，
總需要接收大量的外部訊息，
內心也同時有著各種聲音和想法，
更要懂得如何用正面的方法面對這些訊息，不讓他們成為心靈的干擾。

2.學習向內導引
向內是求修為，
而非往外求道理。
《內在的探索》
「如果你愛我，我就會很快樂。如果你不愛我，我會很慘。」
每件事都是有條件的。假如快樂是來自於本體，情況就不一樣了。
如果你愛我，我會有某一種快樂；如果你不愛我，我還有另一種快樂。 
在你感覺能量低落的時刻，覺察這情況發生的原因。
以下是常會將能量帶入低潮的一些事情:談論一些世俗的、負面的事;
在閱讀書報雜誌中痛苦、掙扎奮戰的文字時並無一個更高層的目的和宏觀;
不注意自己能量流的一個現況
(累了卻不肯休息；有精力時又不活動);
回憶過去的傷心往事;害怕未來。

3.讓心念純淨
當下的覺醒
負面態度是所有不快樂的根源，
一個負面的態度會吸引負面的事物。
為了保持快樂的狀態，
一個人的心態必須是積極正面的，
必須明白萬物都有積極的一面和消極的一面，
在某些情況下，
負面的態度只存在於我們的心裡和想法中。 

覺醒
我們的振動頻率對整個宇宙的影響，
要比我們的身體所做出來的行為大很多。
一個獨自靜坐在山頂上的隱士，
向外發散出和平頻率，
他所帶來的和諧，
會比一個怒氣沖沖爭取和平的抗議遊行還要更多，
因為遊行中的每個人所發出來頻率，
只會製造出更多他們激烈陳詞所反對的那樣東西。
白沙屯媽祖進香
團體氛圍
就是良善的

後記
愛自己並不是讓自己吃好，喝好，過的好，
而是從內心的接納自己，沒有煩惱，
並保持長久的喜悅，哪怕一無所有。
愛身邊的人也是如此，把最真誠的微笑與愛帶給他們。
下一集是
第二季 禪修10分鐘 第17集 看住己心
學習做自己的主人
而不是任由他人操控我們
內容
再跟聽眾好友們分享囉

片頭片尾曲
ちょっと休憩（小休息）
編曲： 李芫萱（芫來東京）
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

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