#Ep44 禪修10分鐘 第19集 無私之心
不求回報
不求認同
不求贊許
不為自己
無私之心的修煉

1.養生要靠意志力
2.養生兩原則
3.面對病痛

1.養生要靠意志力
養生之道，養的是身體與精神。
身體因精神而存活，
精神因身體而存在。
要養生，必須同時養身養神。
養身，靠營養，補充身體所需。
養神，靠文化，在於見識。
見識不一樣，處世態度不一樣，
心情變化，喜怒哀樂也會不同。

2.養生兩原則
(1)宗教信仰
(2)除舊佈新

3.面對病痛
痛是一種資訊
學習觀照自己
疾病是個訊號
告訴我們
該調整人生步調了

後記
張忠謀夫人張淑芬談死亡：
張忠謀是我唯一的掛念，所以我一定要活得比他久
在公益這條路上，達賴喇嘛的智慧對張淑芬有深遠的影響，
兩人是2007年11月在印度種下的因緣。 
 近距離的請益，像是當年夢裡所見所聞的再現，
若要歸納相談精華，張淑芬一言以蔽之：
「達賴喇嘛教我慈悲智慧。」
這10年，她帶領台積電志工社、基金會團隊，
都是依循著用慈悲的心跟有智慧的方法來行善之事，
助人過程中，不造成他人的困擾，更不要讓受助者增加貪、瞋、痴。
捨得與轉念 
達賴喇嘛贈的佛陀像
培養無私
不是為自己靜坐
而是為了眾生
第二季 禪修10分鐘 第20集 記憶與睡眠
記憶:讓心定下來，進而有效提升記憶力，
睡眠：有意識地休息，利用睡眠來修行。
下一集 
也是禪修10分鐘 最後一集
再跟聽眾好友們分享囉

片頭片尾曲
ちょっと休憩（小休息）
編曲： 李芫萱（芫來東京）
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

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