#Ep47 提升魅力20招 第2招 發光發熱

人有自己的興趣愛好特長之處。
當自己的特長遠遠超出一般人時，
就可以分享經驗，
這就是自己發出來的光和熱，
能夠照亮很多人前進的道路，
鼓勵很多人增強前進的信心。
到了一定的境界，需要發光發熱，
以證明自己的存在，不白來人世間走一遭。

1.走出過去
有心理創傷的自己
（1） 與父母的依附關係。
（2）分離焦慮。
（3）兒童期創傷

無論是否意識到，我們許多人常常會為過去糾結不已。
執著過去其實是在傷害自己，放飛過去才是關愛自己？

2.重整自我
過去記憶的束縛
活在他人的眼光下
痛從未消失，
創傷如影隨形
比如完美身材，當你想像走在街上，
人們對你的身材投來的羨慕眼光時，你就會對好身材產生渴求感，
這種感覺會讓你每天更想去健身。
慢慢地，健身就成為了你的新習慣。

3.改變舊習慣
抹去負面經驗的影響力 
改變慣性想法，
導入正向思考
和自己對話，整理內在思緒
過濾負面想法，持續修正自己

習慣一旦形成迴路，
就會變得非常穩固，
但要改變起來，
其實也很容易，秘訣就在於「黃金法則」：
就是在相同的暗示和獎勵之間，替換掉原來的行為。
第3招 溝通技巧
學會溝通原則的三個神祕數字：7%（言語）38%（語調）55%（肢體語言）。

1.掌握提問技巧
2.人際關係保持界線
3.表現友善態度

片頭片尾曲
ちょっと休憩（小休息）
編曲： 李芫萱（芫來東京）
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

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