章妮分享自己的經驗！

一、優先做不喜歡、耗腦力的事情。

二、飲食調整。

三、慾望要減少。

四、減少使用手機的時間。

五、不要太過相信自己-請勿點開影集的「第一集」。

六、運動能保持頭腦清晰。

七、寫下來、看得到、提醒你待辦事項。

八、不要怕讓其他人知道你正努力的事情。當你與他人分享，會增加自己對做這件事情的確定性。

九、閱讀名人自傳書，增加驅動力。

十、與你欽佩的對象聊天、並向他請教事情。不用擔心會被拒絕，因為人喜歡被需要的感覺。

十一、暫時遠離讓你懶惰的人事物、包含姊妹淘、兄弟。真正的好友，會願意等你的。

十二、與伴侶一起進步，才能走得長久。